Mãe que comeu NOVE latas de frutas por dia perde 15 quilos após mudança de estilo de vida

Lucy Austen começou a comer confortavelmente durante o confinamento e foi diagnosticada com diabetes em março de 2021

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Uma mãe que gastou milhares de libras por ano comendo NOVE latas de frutas enlatadas por dia conseguiu perder 15 quilos.

Lucy Austen, 37 anos, não tinha lutado com seu peso até começar a comer confortavelmente durante o confinamento, chegando a 29 kg e se tornando um tamanho XXL. Ela consumia quatro potes de sorvete de £ 1 por dia e mantinha seu freezer abastecido com nove de cada vez.

Mas ela logo ficou “entediada” de sorvete e transferiu seu hábito para latas de frutas que custavam 99 centavos – logo se empanturrando de até nove latas por dia. Lucy, de Cambridge, foi diagnosticada com diabetes em março de 2021 e “vomitava muito”, mas só parou em abril de 2022 – quando lhe disseram que precisava de insulina porque o açúcar no sangue estava muito alto.

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Ela gradualmente cortou os lanches e se forçou a nadar três vezes por semana antes de começar a andar de bicicleta e correr. Lucy agora perdeu 15 quilos e emagreceu para 14 quilos, um tamanho esguio 14, e pôde levar sua filha de 13 anos de férias porque se sentia confiante em sua nova figura.

Lucy, que trabalha na administração do NHS, disse: “A certa altura, eu comia de três a quatro potes de sorvete por dia. Aí me cansei de sorvete e comecei com frutas enlatadas. Comia nove latas por dia.

“Eu dormia com travesseiros atrás e acordava engasgado porque meu pescoço era muito grande. Eu estava me causando danos ao fígado. Agora tenho mais energia e pude sair de férias.”

Lucy começou a ganhar peso enquanto trabalhava em casa durante a pandemia de Covid e lutou para controlar seu vício em alimentos açucarados. Ela disse: “Meu freezer estava abastecido com sorvete. Eu apenas comi com conforto durante o bloqueio.

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Ela teve um susto de saúde depois de acabar no hospital e no ventilador com Covid em fevereiro de 2021, mas ainda não conseguiu largar o vício. Mesmo depois de ser diagnosticada com diabetes tipo 2 em março de 2021, ela continuou comendo alimentos açucarados – passando a comer latas de frutas quando enjoava de sorvete.

Lucy disse: “Eu estava vomitando muito. Eu não cabia na mesa do restaurante Pizza Hut com minha filha.”

Lucy finalmente soube que precisava fazer uma mudança quando lhe disseram que precisava tomar insulina depois que seus níveis de açúcar no sangue ficaram muito altos. Ela disse: “Eu gradualmente reduzi os lanches. Para começar, eu não conseguia andar, então me forcei a nadar. Eu não conseguia nem sair da piscina.”

Depois de chegar aos 20 anos, Lucy começou a praticar ciclismo e corrida e agora faz uma combinação dos dois por 40 minutos, três vezes por semana. Ela se mantém hidratada e come de forma saudável – trocando frutas enlatadas por refogados caseiros e caril.

Lucy ainda se permite guloseimas com alto teor calórico, como chocolate e batatas fritas, mas controla a ingestão. Agora com 14 kg, ela está quase atingindo seu peso ideal de 13 kg e se sente uma pessoa diferente.

Lucy disse: “Eu não conseguia me levantar do sofá antes. Agora tenho energia. Minha filha merece. Eu uso muitos vestidos agora em vez de colete e leggings.”

A dieta de Lucy antes

Café da manhã – Barras de chocolate, queijo e Ryvita

Almoço – Sanduíche, chocolate, sorvete

Jantar – Três latas de frutas

Lanches – potes de sorvete, latas de frutas

A dieta de Lucy agora

Café da manhã – Dois Weetabix

Almoço - Sanduíche de ovo

Jantar – Frito ou curry

Lanches – Batatas fritas ou chocolate com baixas calorias